Bien-être

Les huit bienfaits de l'ail consommé quotidiennement

La consommation quotidienne d'ail peut nous aider à améliorer nos digestions et à mieux absorber les nutriments des aliments que nous ingérons

Auteur : lundi 23 octobre 2017 08:28

La consommation d’une gousse d’ail au quotidien peut nous apporter de nombreux bienfaits. Dans cet article, nous vous invitons à découvrir les vertus de cet aliment naturel médicinal.

1. L’ail améliore la circulation sanguine

L’ail est riche en vitamine B, un composé essentiel qui réduit les niveaux d’homocistéine. Cette substance endurcit les vaisseaux sanguins et nous apporte de nombreux problèmes.

Les hauts niveaux en homocistéine font que le sang est « plus épais » et provoquent l’apparition de caillots.
Il y a un plus grand risque de souffrir d’une thrombose.
Plus le niveau d’homocistéine est élevé, plus il y a de probabilités de souffrir de maladies des artères coronaires.

La consommation d’une gousse d’ail à jeun peut nous aider à lutter contre ces problèmes.

2. L’ail est un antibiotique naturel

- Il renforce le système immunitaire
- Il nous aide à guérir les infections légères.
- Il favorise la cicatrisation des blessures.
- Il soigne les grippes et les rhumes.

3. L’ail est bon pour le foie

L’ail est avant tout, un excellent détoxifiant de l’organisme. Il nous aide à purifier les toxines, à éliminer les parasites et à libérer le corps des métaux lourds comme le mercure ou les restes de médicaments que le foie ne peut pas transformer.

L’ail est riche en vitamines A, B et C, qui sont très adaptées pour stimuler les fonctions hépatiques.
Il a la vertu de désenflammer, d’où le fait que la consommation d’une gousse d’ail par jour soit excellente si l’on souffre de foie gras.
Si vous vous levez chaque matin avec les yeux enflammés, le visage gonflé et une mauvaise haleine, il est possible que votre foie soit surchargé. Dans ce cas, l’ail peut vous être d’une grande aide.

4. L’ail est un bon décongestionnant

Vous avez des problèmes pulmonaires ? Si vous faites partie des personnes qui attrapent tout le temps un rhume et qui ont les bronches pleines de glaires et de mucosités, ce remède va vous être d’une grande aide.

L’ail est un bon décongestionnant et un excellent antibiotique naturel pour traiter les problèmes pulmonaires. 
Si vous souffrez de sinusite ou que vous passez par un épisode de toux, vous pouvez vous faire des vapeurs ou préparer un sirop à base d’ail.

5. L’ail prend soin de notre peau

Le fait de manger une gousse d’ail chaque jour à jeun, nous permet d’avoir une belle peau. 

L’ail est riche en antioxydants, qui nous permettent de protéger et de régénérer la peau.
Il stimule le renouvellement cellulaire et combat l’acné.
Pour bénéficier de ses propriétés, il vous suffit simplement de consommer une gousse d’ail à jeun, suivie d’un verre d’eau.

6. L’ail réduit les niveaux de cholestérol

L’ail contient de l’allicine, une substance thérapeutique qui prend soin de notre système cardiovasculaire, à tel point qu’une gousse d’ail chaque jour peut permettre de réduire le mauvais cholestérol de 9%.

Une étude réalisée à l’Institut de Toxicologie de l’Université de Shandong (Chine), a conclu que les bienfaits cardiovasculaires de l’ail étaient évidents.

De fait, la Fondation Espagnole du Coeur recommande de consommer de l’ail pour réduire le mauvais cholestérol, mais aussi comme un remède purifiant, antiseptique et antibactérien. 

7. Vous souffrez d’anémie? N’oubliez pas de consommer une gousse d’ail par jour

De nombreuses femmes souffrent d’un déficit en fer. Pourquoi est-il bon de consommer de l’ail régulièrement ?

- Il augmente nos défenses et nous protège de nombreuses maladies.
- L’ail prend soin de notre sang et lui apporte des vitamines et des minéraux. 
- L’ail stimule les jus gastriques et nous permet de mieux digérer le fer.

8. L’ail prend soin de notre appareil digestif

Il ne s’agit pas de manger une gousse d’ail entière chaque jour. La clé se trouve dans l’équilibre et dans le fait de bien connaître son corps.

En réalité, si l’on s’habitue à manger de l’ail comme un médicament chaque matin, nous remarquerons ses bienfaits en quelques jours.

- Les digestions s’amélioreront nettement.
- L’ail stimule les acides gastriques et permet de mieux absorber les nutriments.
- Le foie et le pancréas optimisent leur fonction.

Quand n’est-il pas bon de consommer de l’ail de manière régulière ?

L’ail est un anticoagulant naturel. Ainsi, si vous prenez un médicament à cette fin ou que vous avez des problèmes de saignements, mieux vaut éviter sa consommation quotidienne.

Si vous souffrez d’hyperthyroïdie, évitez de consommer de l’ail chaque jour à cause de sa haute teneur en iode.

Si vous prenez des médicaments pour le coeur, évitez de consommer de l’ail chaque matin.

Publié dans : santé Alimentation Ail

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