Comment reconnaitre une insolation ?

Les symptômes de l’insolation sont :

- La température du corps est anormalement élevée.

- La personne se déshydrate, avec parfois une forte sensation de soif.

- La transpiration s’arrête et ne joue plus son rôle de régulateur.

- La peau devient sèche, chaude, avec des rougeurs et une forte sensation de chaleur notamment au niveau du visage.
Les lèvres et la langue sont également sèches.

"A savoir : une peau trop sèche reste plissée un certain temps après l’avoir pincée. Pour savoir si une personne est deshydratée, pincez sa peau."

- Apparition de nausées, vomissements.

- Maux de tête violents.

- Crampes et douleurs musculaires (jambes, bras, fessiers, ventre).

- Fatigue, faiblesse, état de somnolence.

- La respiration devient rapide et saccadée.

- Accélération du rythme cardiaque.

- Chute de la tension artérielle.

- Sensation d’oppression.

- Difficultés à parler, une confusion.

- Etourdissements, vertiges, bourdonnements dans les oreilles.

- Évanouissement, convulsions, voire perte de connaissance (coma).

Quand survient l'insolation ?

L’insolation survient surtout en cas d’exposition excessive au soleil, mais aussi lorsqu’il fait très chaud, en cas de canicule ou dans une voiture fermée restée en plein soleil, ou encore lors d’un effort physique intense avec des pertes hydriques non compensées.

Les personnes les plus à risque sont les personnes âgées en raison de leur faible sensibilité à la soif, les jeunes enfants qui se déshydratent très vite et dont le système de régulation thermique est encore immature, et les sportifs. Mais nous pouvons tous être victimes d’une insolation en exposant trop longtemps notre tête à un fort soleil.

En cas d’insolation, il est primordial de :

- Faire baisser le plus rapidement possible la température de la victime.

- L’installer à l’ombre ou encore mieux dans un endroit frais et ventilé, équipé d’un ventilateur ou d’un climatiseur.

- La rafraîchir en l’aspergeant d’eau, avec des linges mouillés, à l’aide d’un brumisateur, voire en lui donnant une douche tiède ou un bain.

- La réhydrater en lui donnant de l’eau à boire par petites gorgées.

- Au moindre doute, s’il s’agit d’une personne âgée ou d’un jeune enfant, contacter un médecin ou les urgences.

Conseils de bon sens pour se prémunir d’une insolation

- Ne pas s’exposer longtemps au soleil ni aux heures les plus chaudes.

- Se protéger du soleil en portant un chapeau.

- S’hydrater très régulièrement, même si l’on n’a pas soif.

- Se mettre dans un endroit frais dès que l’on ressent une forte sensation de chaleur corporelle.

- Ne jamais laisser un enfant, une personne âgée ou qui que ce soit en plein soleil ou dans une voiture en plein soleil.

- En cas de canicule : ventiler les pièces, utiliser un climatiseur, un ventilateur, un brumisateur, porter des vêtements amples, légers et de couleur claire, éviter les activités physiques.

- Sportifs : porter des vêtements adaptés qui ne retiennent pas la chaleur, respecter ses limites (dictées par l’entraînement régulier), éviter les stimulants… 

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