Ces aliments qui favorisent la santé de votre foie

Pour avoir de l’énergie au quotidien, il est essentiel de maintenir un équilibre dans les aliments que nous consommons. Cela nous permettra également d’avoir un foie en bonne santé.

Dans cet article, nous avons fait le choix d’aborder cette problématique si importante.

Des aliments pour désintoxiquer votre foie

L’ail

Vous faites partie des personnes qui débutent leur journée en consommant une gousse d’ail à jeun ? Sachez que vous faites une bonne action pour votre foie !

L’allicine contenue dans l’ail, permet d’optimiser les processus de désintoxication de votre foie. 
L’ail permet également à l’organisme tout entier de se dépurer. De plus, il agit comme un excellent antibiotique naturel.

L’oignon

C’est un autre antibiotique naturel que nous devrions consommer tous les jours. L’oignon est riche en composés sulfurés, qui permettent au foie de se dépurer des métaux lourds, comme le mercure.

Le brocoli

Il est important de préciser que tous les légumes crucifères comme le brocoli, le chou-fleur ou le chou vert, sont riches en substances chimiques qui neutralisent l’action des nombreuses toxines qui ont tendance à s’accumuler dans le foie.

L’eau tiède citronnée

Nous vous recommandons souvent de consommer un verre d’eau tiède citronnée chaque matin, car cette bonne habitude permet une dépuration efficace de tout notre organisme.

Mais ce n’est pas tout :

- L’eau tiède citronnée stimule la production de bile.
- Elle améliore les mouvements intestinaux.
- Elle permet de fortifier le système immunitaire.

Des aliments pour optimiser votre santé hépatique

L’artichaut

L’artichaut est l’un des meilleurs aliments pour prendre soin de la santé de notre foie. 

Il nous permet de le désintoxiquer, mais également d’améliorer ses fonctions et de le régénérer, grâce aux enzymes et aux vitamines qu’il contient.

La pamplemousse, ou pomélo

Le pamplemousse est une source naturelle d’antioxydants, qui nous permettent de fortifier notre foie.

La vitamine C qu’il contient est idéale pour protéger les cellules hépatiques des attaques des toxines présentes dans l’organisme.

L’avocat

Certains pensent que les avocats contiennent beaucoup de calories. Cependant, les acides gras présents dans l’avocat sont très sains pour le foie.

L’avocat permet de synthétiser le glutathion, un élément indispensable pour désintoxiquer notre organisme.
L’avocat est riche en vitamines et en minéraux, qui permettent d’améliorer la santé hépatique.

Les céréales complètes

Lorsque nous parlons des céréales complètes, nous faisons référence au sarrasin (ou blé noir), au seigle, au riz complet, etc.

Les céréales complètes sont riches en vitamines du complexe B, des nutriments qui favorisent notre santé hépatique.
Elles nous permettent de mieux métaboliser les graisses, et elles nous apportent des phytonutriments, mais également des minéraux essentiels, comme du fer, du magnésium, du zinc et du cuivre.

Enfin, si vous faites un peu d’exercice tous les jours, vous aurez toutes les cartes en main pour prendre soin de votre foie au quotidien.

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