Ce qu'une pomme par jour peut apporter de bien à votre corps

Consommer de la pomme peut être le signe d’un mode de vie plus sain. Cela est dû au fait que ce fruit est une bonne source de vitamine C, de fibres solubles et de flavonoïdes.

On peut la manger en dessert, au petit-déjeuner, comme snack au milieu de la matinée, quand nous nous sentons anxieux ou que nous avons faim, avant de dormir ou avant de faire du sport.

Les raisons de manger une pomme par jour

- Hydratez votre corps grâce à sa haute teneur en eau (autour de 80% de sa composition).
- La pomme est diurétique, réduit l’accumulation des liquides, les crampes au niveau des membres inférieurs (jambes et pied) et l’hypertension artérielle, grâce à ses grandes quantités de potassium.
- Parmi ses vitamines, on trouve celles du groupe E, connues pour être de forts antioxydants.
- Sa composition en fibres solubles et insolubles peut être utilisée pour les personnes qui souffrent de constipation ou de diarrhée.
- Dans le premier cas, il est indispensable de la consommer crue et avec la peau, et dans le deuxième cas, sous forme de compote.

- La peau de la pomme contient de la pectine, une fibre qui protège la muqueuse intestinale.
Avant de la manger, nous vous conseillons de bien la laver et de ne pas l’éplucher, pour profiter de tous ses bienfaits au niveau digestif.
De plus, plusieurs études révèlent que la pectine a un rôle décisif dans la prévention de certains types de cancer comme par exemple, celui du côlon.

Le secret de la pomme et ses vertus, se trouvent dans ses substances phytochimiques, qui, en plus de prévenir du cancer, aident à réduire les niveaux de sucre et de graisses dans le sang.

Ainsi, il est conseillé aux diabétiques et aux personnes qui ont du cholestérol de consommer au moins deux pommes par jour, car ce fruit permet de purifier et de nettoyer le sang.

Elle empêche également le glucose d’augmenter rapidement après les repas. 

Elle est idéale pour les personnes qui font un régime ou qui souffrent d’un trouble de l’alimentation, car elle rassasie notre estomac et nous éviter de manger plus.

Vous pouvez ingérer la quantité de pommes que vous voulez par jour, sans restriction, car elle vous aidera à perdre du poids et à vous sentir plus énergique.

La pomme augmente les capacités cognitives grâce à son apport en sucres bienfaisants pour notre cerveau.

Nous pourrions dire que manger un fruit avant d’aller à l’école ou à l’université, agit comme les épinards de Popeye.

Nos capacités mentales augmenteront, nous serons plus productifs, nous stockerons plus d’informations, nous aurons une meilleure mémoire, et nous pourrons mieux nous investir dans n’importe quel projet.

La pomme rouge est la plus saine et la plus bienfaisante. Cela ne veut pas dire que les autres ne sont pas bonnes pour la santé.

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