Conseils pour combattre la mauvaise haleine

Dans la majorité des cas, une bonne hygiène buccale est suffisante et, à la fois, essentielle pour éviter d’avoir mauvaise haleine. Cependant, certaines personnes, malgré un brossage de dents régulier, souffrent tout de même d’halitose. Par exemple, un fumeur sera beaucoup plus exposé aux problèmes de mauvaise haleine car l’odeur de tabac sera prédominante et malheureusement très désagréable pour la majorité des personnes qui l’entourent. Certains aliments peuvent aussi être la cause de la mauvaise haleine comme l’oignon, l’ail ou encore le vinaigre.

Aussi, le mieux pour vous reste de d’abord prendre de bonnes habitudes afin de reprendre le contrôle de la situation.

Une bonne hygiène bucco-dentaire

Tout d’abord, une bonne hygiène dentaire est absolument fondamentale pour avoir bonne haleine. Et par bonne hygiène dentaire nous voulons dire : un brossage des dents, des joues, des gencives et de la langue.  Ce brossage aura été, bien sûr, précédé d’un passage du fil dentaire entre les interstices. Enfin, si possible, utilisez un bain de bouche après-brossage afin de conserver une bouche fraîche et, par conséquent, une bonne haleine.

Évitez les aliments à forte odeur

Évitez au maximum de consommer des aliments pouvant laisser une odeur désagréable dans la bouche. Parmi les plus connus, nous trouvons l’oignon et l’ail, mais il en existe d’autres comme le chou ou encore le café. Aussi, évitez-les autant que possible afin de réduire vos problèmes d’halitose.

Mangez des agrumes

Faites en sorte de manger autant que possible des aliments qui activeront la production de salive. En effet, une plus forte production de salive diminuera les risques de mauvaise haleine. Par exemple, les agrumes  tels que les oranges, les pamplemousses, les citrons ou encore les mandarines sont très efficaces pour augmenter la production de salive. De même, essayez de limiter le plus possible les aliments secs comme les biscuits, le pain grillé, les fruits secs, etc. qui pourraient adhérer au palais et provoquer des mauvaises odeurs s’ils y restent trop longtemps.  Et si vous voulez tout de même en manger, veillez à bien vous brosser les dents le plus rapidement possible. 

Buvez beaucoup d’eau

Boire beaucoup d’eau régulièrement vous aidera aussi à lutter contre vos problèmes de mauvaise haleine. En effet, l’eau vous aidera à produire plus de salive et, par conséquent, éliminer les bactéries et autres infections vous empêchant de garder la bouche fraîche.

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