Bien-être

Des remèdes naturels pour faire baisser le taux de cholestérol

Le mauvais cholestérol LDL (lipoprotéine de basse densité) augmente le risque de décès par maladie cardiaque

Auteur : lundi 19 février 2018 08:10

Les médicaments ne sont pas toujours nécessaires pour abaisser le taux de cholestérol. La nature nous offre une grande variété de possibilités pour cela.

Voici quelques-uns des remèdes les plus populaires. Vous pourrez choisir celui qui qui attire le plus votre attention.

5 remèdes naturels pour faire baisser le cholestérol
1. Ail

L’utilisation de l’ail comme remède naturel remonte aux civilisations de l’Antiquité. Ces dernières années, on a constaté que certaines substances peuvent être à l’origine de l’activité antiathérosclérotique de l’ail.

En d’autres termes, ces substances ont la capacité d’empêcher le dépôt de substances lipidiques dans les parois des artères. En fait, il s’est avéré que les plus faibles taux de cholestérol correspondaient aux personnes qui consommaient le plus d’ail.

2. Infusion à la coriandre

En plus d’être utilisées en cuisine traditionnelle dans plusieurs pays, les graines de coriandre ont également des effets médicinaux, antimicrobiens, antifongiques, antihypertenseurs et autres.

Cependant, ces petits éléments ont des propriétés hypolipidémiques très importantes. Plusieurs études ont démontré que les graines de coriandre augmentent la dégradation du cholestérol. Pour préparer ce remède, vous avez besoin des éléments suivants :

Ingrédients

- 2 cuillères à café de poudre de graines de coriandre (8 g)
- 1 tasse d’eau (250 ml)

Préparation

- Versez l’eau avec les graines de coriandre dans une casserole.
- Placez la casserole sur le feu jusqu’ à ébullition.
- Lorsque l’infusion est un peu refroidie, vous pouvez la filtrer.
- Buvez un ou deux verres par jour.

3. Avoine

L’avoine est une céréale riche en fibres alimentaires solubles. Elle fournit de la vitamine E, B, des protéines et de l’acide linoléique, entre autres nutriments.

Selon la FDA, cette céréale est d’une grande aide dans la réduction du mauvais cholestérol (LDL ) dans le sang. Ceci est dû à sa haute teneur en fibres solubles, qui améliore l’absorption des graisses et du cholestérol, ainsi qu’avec le métabolisation des acides biliaires.

4. Amandes

Les amandes font partie du groupe des fruits secs. Elles ont des propriétés qui permettent de diminuer le mauvais cholestérol et aident à protéger et renforcer le système cardio-vasculaire.

Plusieurs études de recherche ont montré que la consommation d’amandes a un effet positif sur les lipides et les lipoprotéines. Ceci est dû à sa richesse en acides gras insaturés, fibres, phytostérols, faible teneur en acides gras saturés, entre autres.

5. Myrtilles

Ces petites baies sont connues pour leurs puissantes propriétés antioxydantes. Cet effet prévient l’oxydation du mauvais cholestérol.

Le jus de myrtille a la possibilité d’abaisser le cholestérol total et surtout le LDL. Il augmente également le bon cholestérol.

D’autre part, plusieurs tests au cours desquels le jus de cette baie a été administré ont conclu que tous les effets étaient positifs dans la prévention des risques cardiovasculaires.

Publié dans : Alimentation; Santé; Cholestérol

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