Les divers symptômes d’une insolation et conseils pour s’en prémunir

Les symptômes de l’insolation

- La température du corps est anormalement élevée.
- La personne se déshydrate, avec parfois une forte sensation de soif.

- La transpiration s’arrête et ne joue plus son rôle de régulateur.

- La peau devient sèche, chaude, avec des rougeurs et une forte sensation de chaleur notamment au niveau du visage.
- Les lèvres et la langue sont également sèches.

- Apparition de nausées, vomissements.

- Maux de tête violents.

- Crampes et douleurs musculaires (jambes, bras, fessiers, ventre).

- Fatigue, faiblesse, état de somnolence.

- La respiration devient rapide et saccadée.

- Accélération du rythme cardiaque.

- Chute de la tension artérielle.

- Sensation d’oppression.

- Difficultés à parler, une confusion.

- Etourdissements, vertiges, bourdonnements dans les oreilles.

- Évanouissement, convulsions, voire perte de connaissance (coma).

Bien évidemment, dès que l’on ressent les tout premiers signes de l’insolation : chaleur au niveau du visage, sensation de malaise et maux de tête, il faut vite se mettre à l’ombre et idéalement dans un endroit frais.

Insolation : que se passe-t-il exactement ?

L’organisme n’arrive plus à réguler sa température interne et celle-ci augmente, c’est l’hyperthermie.

Cette chaleur corporelle trop élevée est à l’origine de nombreux symptômes, lesquels sont d’autant plus marqués que la température corporelle est importante. En l’absence de prise en charge rapide, il existe un risque d’atteintes neurologiques, des reins et du cœur, voire un risque de coma. Dans tous les cas, au-delà de 40,5°C, l’insolation est mortelle. L’insolation est donc une urgence vitale ! 

Les bons réflexes en cas d’insolation

Il est primordial de faire baisser le plus rapidement possible la température de la victime :

- L’installer à l’ombre ou encore mieux dans un endroit frais et ventilé, équipé d’un ventilateur ou d’un climatiseur.

- La rafraîchir en l’aspergeant d’eau, avec des linges mouillés, à l’aide d’un brumisateur, en lui donnant une douche tiède ou un bain.

- La réhydrater en lui donnant de l’eau à boire par petites gorgées.

- Au moindre doute, s’il s’agit d’une personne âgée ou d’un jeune enfant, contacter un médecin ou les urgences.

- Les urgences doivent être contactées immédiatement en cas d’insolation grave : les yeux enfoncés, la langue et les lèvres sèches, confusion, et bien entendu en cas d’absence ou de perte de connaissance.

Conseils de bon sens pour se prémunir d’une insolation

- Ne pas s’exposer longtemps au soleil ni aux heures les plus chaudes.

- Se protéger du soleil en portant un chapeau.

- S’hydrater très régulièrement, même si l’on n’a pas soif.

- Se mettre dans un endroit frais dès que l’on ressent une forte sensation de chaleur corporelle.

- Ne jamais laisser un enfant, une personne âgée ou qui que ce soit en plein soleil ou dans une voiture en plein soleil.

- En cas de canicule : ventiler les pièces, utiliser un climatiseur, un ventilateur, un brumisateur, porter des vêtements amples, légers et de couleur claire, éviter les activités physiques.

- Sportifs : porter des vêtements adaptés qui ne retiennent pas la chaleur, respecter ses limites (dictées par l’entraînement régulier), éviter les stimulants… 

Articles Connexes :

• 6 aliments à consommer en cas de diabète de type 2
• Faites de l'exercice au bureau
• Clou de girofle : un remède malin contre la grippe !
• Les aliments anti-crampes musculaires