Bien-être

Ces aliments qui aident à brûler la graisse abdominale

Certains aliment brûlent la graisse de l’abdomen, tout en apportant un supplément de nutriments très bénéfiques pour la santé de façon générale

Auteur : lundi 12 mars 2018 08:06

Les aliments ou régimes alimentaires magiques n’existent pas, mais certains produits, plus que d’autres, nous aident à accélérer le métabolisme et à brûler la graisse consommée.

1. L’huile d’olive 

L’huile d’olive est une graisse saine qui est parfaite pour éliminer les mauvaises graisses.

De plus, elle aide à contrôler le cortisol, l’hormone du stress, laquelle est responsable de la prise de poids.

  • Consommez de l’huile d’olive régulièrement, de préférence sans cuisson.
  • Vous pouvez consommer une cuillère d’huile d’olive quotidiennement à jeun, ou bien en verser sur vos salades, sur du pain ou dans vos ragoûts.

2. Les pommes

Les pommes sont riches en vitamines et en antioxydants qui vous aideront à brûler la graisse abdominale. Il est recommandé d’en manger au moins une par jour.

Quant au meilleur moment de le faire, rien de tel que de manger une pomme à jeun, car ses effets seront multipliés.

3. Le poisson bleu

Le poisson bleu est riche en acides gras oméga 3, une substance qui sert à éliminer les excès de lipides et à venir à bout de l’accumulation de graisse dans le corps.

Si vous ne savez pas quels poissons sont bleus, prenez des notes. Parmi eux, il y a :

  • le saumon
  • le maquereau
  • le hareng
  • le thon
  • la sardine
  • l’anchois
  • l’espadon

4. La banane

La banane est riche en potassium. Elle contient également des grandes quantités de calcium, de magnésium et de vitamines.

Si vous consommez ce fruit quotidiennement, vous vous apercevrez que la quantité de graisse accumulée dans le corps diminue peu à peu.

5. Les agrumes

Les agrumes sont riches en vitamine C, et aident à transformer les graisses beaucoup plus rapidement. Ils aident également le corps à éliminer l’insuline.

N’hésitez pas, et incluez dans votre alimentation quotidienne :

  • des oranges
  • de l’eau contenant du citron vert
  • du pamplemousse

6. Les fruits de mer

Les fruits de mer sont riches en graisses mono-insaturées. Ils vous aideront alors à éviter l’accumulation de graisse.

De plus, la plupart d’entre eux sont également riches en oméga 3.

7. Le melon et la pastèque

Ces deux fruits ont plusieurs points communs :

  • ce sont des aliments que l’on trouve en été
  • ils sont riches en potassium et en eau, ce qui évite le gonflement de l’abdomen

8. Les noix et les amandes

Les noix et les amandes sont des fruits secs riches en acides gras oméga 3.

En ce qui concerne les amandes, elles aident à contrôler le sucre et à activer le métabolisme. Elles sont également riches en protéines.

9. Les tomates

Les tomates sont parfaites pour réduire l’accumulation des lipides dans le sang, car ce sont des aliments nettoyants. De plus, elles apportent du lycopène, un antioxydant puissant.

10. Le café 

Le café est un produit riche en acide chlorogénique. Il réduit l’absorption de sucre dans le tractus gastro-intestinal.

Il s’agit d’un ingrédient parfait pour brûler les graisses accumulées et stimuler l’activité du métabolisme du foie.

Publié dans : Alimentation; Santé

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