Bien-être

Les raisons de consommer du melon sans modération

Le melon est très riche en eau, ce qui en fait un excellent aliment diurétique, idéal pour désintoxiquer notre organisme, tout en faisant le plein de vitamines et de minéraux

Auteur : mardi 20 octobre 2015 11:36

Il existe de nombreux types de melon : le melon jaune, le melon vert, le melon de Galia, etc. Ils sont tous délicieux, rafraîchissants et pleins de nutriments excellents pour notre régime alimentaire quotidien. Ils sont également excellents pour vous hydrater.

Parfois, nous les consommons avec quelques arrières pensées telles que. Vont-ils nous faire prendre du poids ? Ne contiennent-ils pas trop de sucre ? Peuvent-ils rendre notre digestion trop lourde ?

Il vous est au contraire recommandé de manger du melon sans modération et principalement pour les raisons suivantes :

1. Le melon ne fait pas grossir

Vous pouvez inclure quelques tranches de melon dans votre régime quotidien, sans que cela ne se reflète sur votre taille.

Si votre alimentation est équilibrée et que vous évitez les graisses saturées, vous pouvez manger du melon les yeux fermés, car vous ne prendrez pas de poids.

Pour 100 grammes de chair, le melon n’apporte que 34 calories. De plus, il est faible en graisse et contient d’excellents nutriments.

Il est tellement bon pour notre santé, que certaines personnes suivent des régimes axés uniquement sur la consommation quotidienne de ce fruit.

2. Le melon protège le cœur

Si vous souffrez d’hypertension artérielle ou de cholestérol très élevé, il est conseillé d’inclure le melon dans votre régime alimentaire quotidien, de manière équilibrée.

En effet, le melon est une source de lycopène, un pigment végétal qui favorise la santé cardiaque et la circulation sanguine.

Lo consommation quotidienne de melon recommandée est de 150 grammes. Vous pouvez par exemple le consommer au petit-déjeuner.

Ce fruit fermente très rapidement dans l’estomac, il n’est donc pas recommandé d’en consommer au dîner.

3. Le melon fortifie le système immunitaire

Le melon est une excellente source de flavonoïdes, de minéraux et de vitamines essentiels, qui nous aident à combattre de nombreuses maladies.

L’un de ses composants les plus intéressants est sans conteste la citrulline, une substance que le corps utilise pour produire de l’arginine.

C’est un acide aminé essentiel pour notre métabolisme et pour notre système immunitaire.

4. Le melon prend soin de la santé de la peau

Le melon nous aide à prendre soin de la santé de notre peau, car il nous hydrate aussi bien à l’intérieur qu’à l’extérieur.

Lorsque nous nous délectons de sa douce saveur, il faut garder à l’esprit que ce fruit contient plus de 80% d’eau !

De plus, il est riche en antioxydants, en vitamines A et C, en calcium, en magnésium, etc. Tous ces éléments contribuent à la bonne santé de notre peau, de nos cheveux et de nos ongles.

5. Le melon permet de désintoxiquer l’organisme

Saviez-vous que le melon est un excellent diurétique, et qu’il agit également comme un laxatif léger?

Si vous en consommez régulièrement, et notamment dans les premières heures de la journée, il vous permettra d’éliminer toutes les toxines de votre corps, et de commencer la journée avec un organisme purifié et plein d’énergie.

Publié dans : santé Alimentation Melon

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