Bien-être

Course à pied et tabac ne font pas bon ménage

On pourrait croire que la pratique d'une activité physique régulière atténuerait les effets négatifs du tabac. C'est tout le contraire.

Auteur : samedi 29 mars 2014 20:33

En effet, les effets nocifs du tabac sont majorés au cours et après l'effort. Ils nuisent aux performances sportives et présentent des risques graves d’accidents cardio-vasculaires.

Le tabac a également un effet nocif sur les muscles. La stimulation par la nicotine augmente la production d'acide lactique. À long terme, cela conduit au développement des fibres musculaires anaérobies, celles dont le coureur a moins besoin, qui induisent une fatigabilité plus rapide et une récupération plus lente. À contrario, les fibres aérobies, très utiles au coureur, verront leur nombre diminuer.

Au repos, la nicotine accélère la fréquence cardiaque et fait monter la tension artérielle, deux effets contraires à ceux recherchés par le coureur. Son effet coupe-faim peut également engendrer des hypoglycémies. Et moins de sucres, c'est moins de carburant énergétique pour les muscles et donc une baisse des performances.

Publié dans : Course à pied Tabac

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